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記憶衰退、淺眠恐缺鎂警訊！ 快吃8物改善「1水果入列」
根據國民營養調查結果顯示，國人鎂攝取量普遍有不足現象，然而它在人體扮演重大角色。營養師林俐岑就表示，若缺鎂可能會有骨鬆、記憶力衰退、睡眠品質差、情緒容易躁動和抽筋等情況發生。她建議，平時可透過日常飲食補充鎂，包括深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨及黑巧克力等，都是不錯的獲取來源。根據2017～2020年的國民營養調查結果顯示，國人的鎂攝取狀況主要以13～44歲的男女性其平均一日鎂攝取量偏離RDA（推薦膳食攝取量）建議量最多，男性僅達RDA建議量的68～78％，女性達63～76％。林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示，鎂主要是參與身體能量代謝與酵素的作用，也參與醣類代謝，對骨骼成長與維持，鎂和鈣相輔相成。此外，鎂還具維持肌肉和神經正常運作、影響心臟與血管正常功能；攝取足夠的鎂，也能改善消化道機能及蠕動，有助紓解壓力和放鬆。林俐岑提到，若人體缺鎂會導致低鎂血症，早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐；嚴重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、失智症、偏頭痛及心律異常等，甚至也可能伴隨著低血鈣等電解質不平衡的發生。林俐岑進一步闡述，同時鎂離子缺乏者，也常伴隨有血壓較高的情況，補充鎂除了有助控制血壓，也能減少鈉的再吸收；能量代謝不足，出現記憶力衰退、注意力不集中的症狀；影響神經傳導，容易造成情緒波動起伏較大，甚至出現淺眠、難以入睡的情況發生。至於平時該如何補充鎂？林俐岑建議，像是深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨、黑巧克力等食物，都是不錯的選擇，尤其外食族可多加留意上述這些食物。固網國際來話警示 中華電今正式上線
配合政府「新世代打擊詐欺策略行動綱領1.5」政策，防堵國際詐騙電話，中華電信在7月17日正式上線推出「固網國際來話語音警示服務」。中華電信表示，將秉持以客戶為中心的品牌精神，未來將持續創新導入AI防詐技術及加強防詐宣導，積極攔阻詐騙簡訊及電話，守護國人生命財產安全，引領全民邁向防詐生活。分析165報案之詐騙電話，近九成是透過繞道、境外竄改電話號碼打到國內，民眾常接到偽裝成公部門、國內金融機構電話，惟來話號碼最前面顯示有「＋886」字樣，並非正常情況。為降低民眾遭此類境外來話詐騙風險，本公司於5月3日即領先同業，全面攔阻國際來話顯示前4碼為「＋8860」~「＋8868」，偽裝成國內市話號碼之境外來話。另考量來話顯示前4碼為「＋8869」之國際漫遊來話，其中7成為正常話務，3成為疑似詐騙話務，中華電信研究院針對「＋8869」國際來話創新研發語音警示新措施。中華電信身為台灣電信領導品牌，在國家通訊傳播委員會指導下，提前於7月17日正式上線「固網國際來話語音警示服務」。凡中華電信市話用戶，如接聽來話顯示前4碼為「＋8869」之國際來話，會先聽到國／台語警示語音(國語：”這通是國際電話，請注意，小心詐騙”及台語：”這通是國際電話，要小心喔，毋通乎人騙去”)，當聽完語音警示，可再決定掛斷或接聽電話。此服務藉由接通前之語音警示，提供本公司市內電話用戶第一時間瞭解電話來自國外，藉此提高警覺，避免落入詐騙陷阱!「固網國際來話語音警示服務」亦提供相關便民設定界面，包括本公司市話用戶可以市內電話撥打「12165」進入語音服務系統，依語音提示進行「固網國際來話語音警示服務」關閉或開啟的設定及其狀態的查詢。另聽取「語音警示」時，可按市話話機「任一數字鍵(0~9)」略過語音警示並直接接通電話。獨》高雄月票上路首出包！系統異常旅客塞爆閘門
高雄399通勤月票從4月底上路以來疑似首次出包！今早約9時許高雄MeNGo月票系統開始出現異常，平時掃描進月台的QRCode系統頻頻出現錯誤畫面，許多民眾被塞在捷運閘門入口，必須要透過站務人員給予紙本證明才能出入閘門，許多通勤的上班族怨聲載道，表示超不方便。高雄捷運推出399月票方案的MeNGo系統今早突然出現異常，捷運站務人員表示，系統從早上9時許就出現故障，許多趕著通勤的上班族被塞在閘門門口進不去，站務人員只能一個一個給購票證明，讓民眾從側邊閘門進入。交通局表示，目前正在釐清系統故障原因，稍後將會給予說明。
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